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Pesadillas contra terrores nocturnos

Los malos sueños nos suceden a todos. Los malos sueños pueden ser inquietantes, pero generalmente los pasamos dormidos. A veces podemos recordar el tema de la pesadilla, la trama o las imágenes de la misma. Las pesadillas nos despiertan y normalmente podemos recordar todos los detalles de ellas. Los terrores nocturnos inducen pánico o terror y hacen que el soñador grite, camine dormido o se agite frenéticamente en la cama. El niño puede parecer despierto pero aún está dormido.

Los terrores nocturnos se consideran una parasomnia, que es una ocurrencia no deseada durante el sueño. Son un trastorno de la excitación que se produce durante la etapa más profunda del sueño con movimientos oculares no rápidos. Afectan a casi el cuarenta por ciento de los niños. La mayoría superará los terrores nocturnos en la adolescencia.
De la tercera a la primera mitad de la noche es cuando generalmente ocurren los terrores del sueño. Los síntomas de un terror nocturno incluyen: grito o grito aterrador, mirada con los ojos muy abiertos, sentarse y parecer asustado, sudoración, respiración pesada, patadas y golpes, pulso acelerado, cara enrojecida con pupilas dilatadas, dificultad para despertar, confusión si se despierta, poco o ningún recuerdo del evento al día siguiente, y posiblemente levantarse de la cama para correr por la casa o un posible comportamiento agresivo si se lo restringe.

Hay varios factores que pueden contribuir a los terrores nocturnos. Estos incluyen fiebre, falta de sueño, cansancio extremo, viajes o interrupciones del sueño, síndrome de piernas inquietas, estrés, interrupciones en el horario del sueño, trastornos respiratorios del sueño, algunos medicamentos y trastornos del estado de ánimo como ansiedad y depresión. Los terrores nocturnos son más comunes en alguien si un miembro de la familia tiene terrores nocturnos o sonambulismo. También son más comunes en mujeres que en hombres.

Las cosas que puede hacer por su hijo después de una pesadilla son ir con él de inmediato, asegurarle que está allí y que lo protegerá, animarle a que le cuente sobre ello, mantener una luz tenue encendida, cuando esté listo, animarle a que lo haga. Vuelva a dormir y asegúrese de que si algo específico le molesta a su hijo, se haya ido. Durante un terror nocturno es importante mantener la calma, no despertar a su hijo, asegurarse de que no pueda lastimarse, sujetarlo suavemente si intenta levantarse y mantener la habitación segura recogiendo los juguetes antes. se durmieron.

Las complicaciones de los terrores nocturnos incluyen trastornos del sueño, cansancio diurno que interfiere con el trabajo o la escuela, problemas con las tareas diarias, problemas con las relaciones, vergüenza por los terrores nocturnos y lesiones a usted mismo oa alguien a su alrededor. Considere la posibilidad de consultar a un médico para que le ayude a diagnosticar los terrores nocturnos si los episodios ocurren dos o más veces a la semana, los episodios resultan en lesiones o casi lesiones, los episodios van acompañados de sonambulismo o hablar dormido, una persona ha interrumpido el sueño y / o somnolencia diurna o problemas de funcionamiento, y los terrores nocturnos comienzan en la edad adulta o en la adolescencia. El médico realizará un examen físico, analizará los síntomas y puede ordenar un estudio del sueño. Si los terrores nocturnos son poco frecuentes, no suele ser necesario el tratamiento. Es posible que se necesite tratamiento si conducen a la posibilidad de lesiones, interrupciones a un miembro de la familia o interrupciones del sueño y se enfocan en eliminar las causas y desencadenantes y promover la seguridad.

Las opciones de tratamiento incluyen tratar cualquier condición subyacente; abordar el estrés: consulte a un terapeuta o consejero si está estresado o ansioso; despertar anticipatorio: despertar a la persona unos quince minutos antes de que experimente el evento si ha estado sucediendo todas las noches; dormir lo suficiente; intente acostarse más temprano, un horario de sueño regular y tome una siesta si es necesario; establecer una rutina regular y relajante a la hora de acostarse: realizar actividades tranquilas y tranquilas; hacer que el ambiente sea seguro - cerrar y bloquear puertas, poner todos los objetos afilados fuera del alcance, bloquear puertas o escaleras, etc .; ofrecer consuelo, abrazar y calmar gentilmente a un niño y hablar con suavidad y calma; y buscando un patrón, lleve un diario de sueño. Rara vez se utilizan medicamentos para tratar los terrores nocturnos. Si es realmente necesario, las benzodiazepinas o ciertos antidepresivos pueden ayudar.

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